Liliya gilemhanova meditasyonları

Bilinçaltıyla çalışma konusunda uzman, dönüşümsel meditasyonun yazarı Liliya Gilemkhanova'nın özeti: İstenilen sonuçlara ulaşmamızı engelleyen nedir ve beyni başarı için nasıl programlayabiliriz.

Çoğu zaman insanlar kendileri için bir hedef belirler, ancak bunu başaramazlar.

Sebebi nedir? Nedeni bilinçsizliktir. Her şey yolunda gidiyor ama yine de sonuç alınamıyorsa içinizde bir durma blokajı var demektir. Bizim görevimiz bu engeli aşmak.

"Hayatımızın çoğunu bilinçdışımız belirliyor" - psikiyatrist Milton Erickson

İlk adım, ilerlemenizi engelleyen sınırlamalarınız olduğunu kabul etmektir. Bizim görevimiz bu perdeleri kaldırmaktır.

Bir şeyi düşünüyorsak, bu ona zaten sahip olduğumuz veya alabileceğimiz anlamına gelir. Henüz bir sonuç yoksa, dışarıda sebep aramayın.

VS meditasyonunu programlamak

Bir kişinin 4 durumu vardır:

• Beta - uyanıklık
• Alfa - gevşeme
• Teta - yarı uyku ve yarı uyanıklık durumu
• Delta - derin uyku

Ne zaman “Meditasyon” kelimesini duyarız, Nepal'i, dağları, rahatlatıcıyı hayal ederiz.

Alfa durumuna giriyoruz ama bizim görevimiz Teta durumuna geçmek. Programlamanın meditasyondan farkı budur.

Görselleştirme veya meditasyon sırasında rahatlarız ancak sonuçlara ulaşmamızı engelleyen at gözlükleri kalır. Meditasyon artık engelleri ve direnci olmayanlara yardımcı olur.

Programlarken algıyı değiştiririz.

Bunu yapmak için öncelikle buna neden ihtiyacınız olduğunu, hangi hedefe doğru ilerlemek istediğinizi belirleyin.

Beyin nasıl programlanır?

Özel bir tatbikat yapacağız. Bunu yapmak için, bir katılım durumuna girin, telefonunuzu ve dikkatinizi dağıtan her şeyi bir kenara bırakın.

• Vücudunuz için rahat olan bir pozisyon alın.

  Derin bir nefes alın ve rahatlayarak nefes verin

• Tüm vücudunuzu, her hücrenizi hissedin. Her şeyin nasıl çözüldüğünü hissedin
• Tamamen rahatlayın: yüz, omuzlar, karın, bacaklar
• Kalp bölgesini hissedin, tüm dikkatinizi vücudun bu kısmına verin. Her şeyi bırakın, güvenin, güvenli bir duruma girin
• Şu anda gözlerinizi kapattığınızda bir tünel görüyorsunuz ve sonunda beyaz bir ışık.

  Sakin hissediyorsunuz, her şeyin sizin için yolunda gittiğini hissediyorsunuz

• İlerlemeye başlıyorsunuz: Tünelin daha da derinlerine doğru. Tamamen rahatladığınızı hissedene kadar hareket etmeye devam edin. Bu yeni duygu, yeni bir histir; bedenin her hücresine duyulan koşulsuz sevgi
• Vücudunuzun nasıl dolmaya ve titreşmeye başladığını hissedersiniz.

  Direnmeyin, gerilimi bırakın

• Daha da derinlere, daha da derinlere dalarsınız, bedeninizi bu enerjiyle ve yeni bir durumla doldurursunuz
• Şu anda sanki içinizde bir şeyler mükemmel bir hal doğuruyormuş gibi, sanki yeni bir sizle tanışıyormuş gibi yeni bir duygu hissedin. Bu bir mutluluk, neşe ve keyif halidir
• Eğer şüpheleriniz varsa bırakın gitsinler, içinizdeki bu hareketi sürdürün.

  Sanki alışılmadık ama çok arzu edilen bir takım elbise giyiyormuşsunuz gibi, vücudunuzun her hücresiyle yeni durumu hissedin. Uzun zamandır bunun hayalini kuruyordunuz

• Bu yeni duruma, bu yeni kostüme bir adım atın. Vücudunuzun yayıldığını hissedin. Sanki her yerdesiniz, o kadar çoksunuz ki, uzaya yayılıyorsunuz, istediğiniz her şeye sahipmişsiniz gibi hissedin
• Görüntüler, resimler ortaya çıkarsa hepsi olsun, tüm faydaları kabul edin, buna ihtiyacınız var.

  İnanç duygusunu içinizde hissedin, yakalayın

• Şu anda ne istediğinizi, sizi neyin memnun edebileceğini hatırlayın. Bir düşünün, düşünce uzayda bir görüntü şeklinde kendini göstermeye başlıyor
• Tüm mantığınızı, tüm bilginizi bırakın. Kendinize şükran hissedin, vücudunuzu hissetmeye başlayın, Teta durumundan gerçekliğe dönün.

  Yüzünüzde bir gülümsemeyle gözlerinizi açın

Beynimiz, görevleri doğru ayarlaması gereken birinci sınıf bir yardımcıdır. O zaman kendisi sizi hedefinize götürecektir. Ancak bu yalnızca at gözlüğü olmadığında işe yarar. Sınırlayıcı inançlarınız varsa ve istediğiniz şeye kendiniz inanmıyorsanız, o zaman bu hiçbir zaman gerçekleşmez

Başarılı olmadığınızdan veya kırıldığınızdan şikayet etmek tamamen “duygusal sakızdır”.

Gerçekte sizi geride tutan sınırlayıcı inançlarınızdır. At gözlüğünüzün olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bu, sonuçlara defalarca ulaşamadığınız, tekrarlanan bir senaryodur.

Dünya artık aynı olmayacak. İki seçeneğimiz var: mevcut durumumuzda kalmak veya düşüncemizle çalışmaya başlamak. Ne yapıp ne yapamayacağımızı düşünmek belirler.

Sizi engelleyen şeyin ne olduğunu kendi içinizde hissedin, gerçekten sonuçlara ulaştığınızda ne olacağını kendinize dürüstçe yanıtlayın.

Hayatın anlamını bulun ve konsantre olmayı öğrenin.O zaman neden her sabah uyandığınızı anlayacaksınız. Bu, her türlü zorluğun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır

“Consect” - Synergy.Online'ın ana konuşmacılarının konuşma metinlerini içeren, reklam ve spam içermeyen haftalık bir bülten. Dünyanın en zeki insanlarının bilgilerini ücretsiz olarak paylaşıyoruz.

Lilia'nın aşağıdaki konuşmasına bakın: “Bilgi Tabanı” Gilemkhanova “Sonuçlar için beyin nasıl programlanır?”