Şarkının metni:
Rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın. Derin bir nefes alın ve nefes verin. Nefes alın ve nefes verin. Ve tekrar - nefes alın ve nefes verin. Büyük bir şelalenin yakınında durduğunuzu hayal edin. Ancak bu sıradan bir şelale değil. Su yerine yumuşak beyaz bir ışık düşüyor. Şimdi kendinizi bu şelalenin altında hayal edin ve bu güzel beyaz ışığın başınızın üzerinden nasıl aktığını hissedin...
Önce alnınızın, elmacık kemiklerinizin, sonra ağzınızın nasıl rahatladığını, boyun kaslarınızın nasıl rahatladığını hissediyorsunuz... Beyaz ışık omuzlarınızın, başınızın arkasının üzerinden akıyor ve onların yumuşayıp rahatlamasına yardımcı oluyor. Beyaz ışık sırtınızdan akıyor ve sırtınızdaki gerginliğin nasıl kaybolduğunu, aynı zamanda yumuşak ve rahat bir hale geldiğini fark ediyorsunuz.
Ve ışık göğsünüzden, karnınız boyunca akıyor.
Nasıl rahatladıklarını hissedersiniz ve siz de hiçbir çaba harcamadan daha derin nefes alıp verebilirsiniz. Kendinizi çok rahat ve keyifli hissedersiniz.
Işığın aynı zamanda kollarınızdan, avuçlarınızdan, parmaklarınızdan akmasına izin verin. Kollarınızın ve ellerinizin nasıl daha yumuşak ve rahatladığını fark edeceksiniz.
Işık aynı zamanda bacaklarınızdan ayaklarınıza kadar akar. Onların da rahatladığını ve yumuşadığını hissediyorsunuz. Bu muhteşem beyaz ışık şelalesi tüm vücudunuzun etrafında akıyor. Tamamen sakin ve dingin hissedersiniz ve her nefes alıp verişte daha derinden rahatlarsınız ve taze bir güçle dolarsınız...
Şimdi sizi bu kadar harika bir şekilde rahatlattığı için bu ışık şelalesine teşekkür edin...
Biraz gerin, dikleşin ve gözlerinizi açın.