Nikita melnikov meditasyon - artpoll.pages.dev

30 gün içinde meditasyon yardımıyla kendinizi duymayı, temizlemeyi ve beyninizi her koşulda yeniden başlatmayı öğreneceksiniz

Eğer bu maraton tam size göre:

Yalnızca işte değil, yaşamda da kaygı ve stresle başa çıkmaya mı çalışıyorsunuz
Kendinizi geliştirmek için basit ve erişilebilir bir araç mı arıyorsunuz?

yeniden başlayın, stresi azaltın ve
olumluya geçin
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve daha enerjik olmak için bir sürücü arıyorsunuz
Duygusal zekanızı artırmaya ve sevdikleriniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla ilişkilerinizi geliştirmeye çalışıyorsunuz
Sağlığınızı

Korumayı ciddi olarak düşünüyorsunuz

Hakkında yazar:
Nikita Melnikov

Nikita Melnikov bir girişimci ve biyohackerdır ve Wake UP!

şirketinin yaratıcısıdır. Farkındalık uygulamaları. Eskiden Rusya'daki en iyi iletişim ajanslarının (Cosmos, Deltaplan) başkanı, geliştirme şirketi Trevo'nun CEO'su, restoran işletmecisi ve Novikov Okulu'nun elçisi.

10 yıl boyunca çeşitli inzivalara katıldı, Vipassana'ya katıldı ve Rusya, Hindistan, Çin, Tibet, Singapur ve Filipinler'den ustalardan farkındalık teknikleri okudu.

3 yıl önce, bugüne kadar stresle başa çıkmasına yardımcı olan meditasyon tekniğiyle tanıştı.

Meditasyon kendinizi duymanıza nasıl yardımcı olabilir?

3.000'den fazla bilimsel çalışma meditasyonun faydalarını kanıtlamıştır. İşte sadece bazı gerçekler. Kaynakları açmak için metne tıklayın.

Meditasyon hakkında iş adamları ve ünlüler:

Artık biliyorum ki, tıpkı spor sırasında kasları çalıştırdığımız gibi, meditasyonla da sadece bilincimizi çalıştırıyoruz.

Bana göre bunun inanç ya da tasavvufla hiçbir ilgisi yok

Microsoft'un kurucusu Bill Gates

Bir süre yoga yaptım. Yoga ve meditasyon. Bir noktada vücudumuzun zihnimizi fizyolojik düzeyde kontrol ettiğini fark etmeye başlarsınız. Duygularımızın gerçek nedenlerini belirlemek için zihnimizi ve bedenimizi yeniden tasarlayabilmemiz gerekir

VKontakte ve Telegram'ın kurucusu Pavel Durov

Meditasyon konsantre olmaya yardımcı olur ve stres düzeylerini hızla azaltır.

Bundan sonra dünyayla daha kolay ve daha iyi etkileşime girersiniz, daha sakin olursunuz. Her şeye hakim olan huzurlu bir neşe hissetmeye başlarsınız.

Jennifer Aniston, oyuncu

Bilgi akışı modern insanın temel sorunudur ve kendinizi bundan kurtarmanız gerekir. Bundan nasıl kurtulurum? Ve gerçekten kendimi kurtarıyorum çünkü bilgi akışı çok büyük.

Her sabah meditasyonla başlıyorum, 10-15 dakikamı buna ayırıyorum, sonra yaklaşık bir buçuk saatimi spora ayırıyorum ve bu da az çok taze bir zihnin iş gününe girmesine fırsat tanıyor.

Sberbank başkanı German Gref

Meditasyondan herkes faydalanıyor, tanıştığım herkes. Hayatımı değiştirdi. Bu herkes tarafından erişilebilir, bu konuda yetenekli olmanıza gerek yok.

Kelimenin tam anlamıyla gezegendeki en basit şey. Gerçekten mücadele eden ve bir çıkış yolu göremeyen insanlar için bu hayat değiştiriyor

Benim için meditasyon, eylemlerinizi gözlemlemeyi ve farkında olmayı öğrenmenin, körü körüne tepki vermeyi bırakmanın bir yoludur

Jack Dorsey, Twitter'ın kurucusu

Neden bu özel Maraton mu?

Günde ortalama 20 dakikanızı alacak basit bir uygulama

Maraton yalnızca sonuçları iyileştiren araçları içerir

Lotus pozisyonunda oturup özel nitelikler satın almanıza gerek yok

Onlarca iş adamları ve yöneticiler, maratonu tamamlamanın olumlu etkisini bizzat deneyimledi

Organizatörlerin sohbet ve desteğiyle sezgisel arayüz

Katılımcılar ne diyor
“Kendine doğru bir adım at”

Gerçek benliğimi keşfetmeme yardımcı olan harika 14 gün.

Daha sakin, daha sorumlu, daha dengeli oldum. Elbette tüm bunlar hemen fark edilmiyor, ancak birkaç gün sonra fark ediliyor.

Maratonun 7 günlük ileri aşamasını daha yapmaya karar verdim. Orada, birikmiş tüm gereksiz enerjilerin serbest bırakılmasına yardımcı olan yeni bir teknik daha öğrendim. Şaşırtıcı bir şekilde vücudum beni dinlemeye başladı.

Artık gerçekten istediğim şeye nasıl tepki verdiğini biliyorum. Ben bedenim ile birim. Bu inanılmaz!

Meditasyon ayrıca beni diğer insanlara yardım edecek bir proje fikrine itti. Maraton ve desteği için Nikita'ya çok minnettarım!
Önceliklerin meditasyon yoluyla belirlenebileceğini öğrendim.

Bu yüzden karmaşamı düzene koymak, kendimi duymak istedim. Odaklanma ve konsantrasyon istiyordum.Konsantrasyonumun eğitilmediğini fark ettiğimde ne kadar şaşırdım!

Maratonun ardından doğruyu söylediğimde enerji hissettim. Nasıl çalıştığını anladım. Başkalarına karşı dürüstlük ve kendinize karşı dürüstlük çok önemlidir. Ben de şükranlarımı takdir etmeye ve kendime teşekkür etmeye başladım.

Strese çok daha dayanıklı hale geldi. Bir mutluluk hissi vardı. Böyle harika bir araç için teşekkürler Nikita! Meditasyon yapmaya devam etmeyi planlıyorum.

Uzun süredir meditasyon yapmayı istiyordum. Nasıl yavaşlayacağımı ve içgörülerin ortaya çıkmaya başlamasına nasıl izin vereceğimi bilmiyordum. İç diyaloğu, düşüncelerin gürültüsünü ortadan kaldırmam gerekiyordu.

Meditasyon yapmak için lotus şeklinde oturmanız, esnemeniz ve çok geçici bir şey yapmanız gerektiğini düşünürdüm.) Nikita'nın maratonu sayesinde bu tekniğin çok basit ve ulaşılabilir olduğunu fark ettim.

Meditasyondan sonra gün boyu uyum ve bütünlük halindeyim. Şimdi yükü ve olumsuzluğu azaltmak için meditasyon yapıyorum; Yavaşlıyorum, durum değiştiriyorum.
Maratondan önce meditasyonun bir çeşit mistisizm, din, keşişler vb.

ile ilgili olduğu inancına sahiptim. Bunun ne olduğu benim için net değildi. Nikita ile meditasyon yapmaya başladığımda bu şeyin harika, basit, anlaşılır ve gerçekçi olduğunu fark ettim. Ve araç herkes için çalışıyor. Bir maratonda her şey basittir: size araçlar verilir, onu açarsınız, dinlersiniz vb. Sadece pratik yapın ve ne yapacağınıza dair net talimatlar verin.

Saygı!
Gerçekten şaşırdım) Her şeyden önce işler tıkandı. Nedenini bilmiyorum. Ben de kendimi iyi hissetmeye başladım, iyi uyumaya başladım. Gerektiğinde alarmsız uyanıyorum. Maraton koşmanın birçok faydası vardır. Çok memnun oldum! Artık neredeyse tanıdığım herkese tavsiye ediyorum))