Headspace Guide to Meditation bu yıl başlayacak en iyi dizi
Headspace Guide to Meditation'ın yılın başında Netflix'te yayınlanacağını öğrendiğimizde editörlerimiz çok sevindi. Bu program sadece en popüler meditasyon uygulamalarından biri değil, aynı zamanda birçok animasyon stüdyosunun üzerinde aynı anda çalıştığı inanılmaz derecede güzel bir çizgi film.
Bu dizinin neden 2021'e başlayabileceğiniz en iyi şey olduğunu size anlatacağız.
Dizi, her biri belirli bir konuya ayrılmış, yirmi dakikalık sekiz bölüme ayrılmıştır. Dizi, bir kişinin yılın başında karşılaştığı stres, kaygı, gelecek korkusu gibi tipik sorunları oldukça iyi kapsıyor. Kendinize bir göz atın (en önemlisi, kişisel gelişim bölümündeki kitapların başlıklarına biraz benzedikleri için paniğe kapılmayın):
- Meditasyona nasıl başlanır;
- herhangi bir şeyden vazgeçmeyi nasıl öğrenilir;
- hayatı nasıl sevilir;
- stresle nasıl başa çıkılır;
- nasıl nazik olunur;
- acıyla nasıl başa çıkılır;
- nasıl başa çıkılır?
öfke;
- potansiyelinizi nasıl hayata geçireceğiniz.
Yine Headspace Guide to Meditation'dan. Kaynak: Netflix
Orijinal dizi, Headspace'in yaratıcısı ve eski Budist keşiş Andy Puddicombe tarafından seslendirilmektedir, dolayısıyla uygulamayı daha önce kullanmış olan herkes onun sesini kesinlikle tanıyacaktır.
Ancak sıklıkla eleştirilen Netflix'in Rus seslendirmesi de hoş bir sürpriz oldu. Anlatıcının sesi çok sakin ve yumuşak ve serinin amacı olan insanlara rahatça meditasyon yapma ve egzersizlere odaklanma fırsatı vermek konusunda harika bir iş çıkarıyor.
Dizi, farkındalık konusuna iyi bir giriş rehberi olarak ortaya çıkıyor.
Önemli olan, meditasyon hakkındaki en büyük efsaneyi ilk bölümlerden itibaren ortadan kaldırmasıdır; bu da genellikle yeni başlayanları denemekten veya uygulamayı sürdürmekten alıkoyar. Zihninizi (beyninizi) düşüncelerden kurtarmak için farkındalığın gerekli olduğu, yani hiçbir şey düşünmeyen bir keşişin durumu uğruna pratik yapmak gerektiği bir efsanedir.
Bazı insanlar bunu çok radikal buluyor ve denemez bile, bazıları ise bu fikirden hoşlanır ama çok geçmeden hayal kırıklığına uğrar çünkü sürpriz bir şekilde, düşünceler (rahatsız edici olanlar bile) bir türlü ortadan kaybolmaz.
Meditasyon, hoş olmayan veya korkutucu anıları silmenize yardımcı olmaz. Daha ziyade bu düşüncelerin akışına kapılmamanız ve içinde kaybolmamanız için bir araç sağlayacaktır.
Puddicombe, uygulamayı yol kenarında oturup sadece geçen arabaları izlemeye benzetiyor. Arabalar sizin düşüncelerinizdir. Kocaman bir kamyonu durdurmaya çalışırken yolun ortasına koşmayacak mısınız (bu çok rahatsız edici ve korkutucu bir düşünce)? Bölümün kendisinde de bu metaforun tamamı çok güzel bir şekilde canlandırılmıştır.
Headspace Guide to Meditation tanıtımının bir parçası olarak kısa bir meditasyon.
Onu Chilling Adventures of Sabrina'dan Gavin Leatherwood seslendiriyor.
Her bölümün yarısı pratik yapmaya ayrılmıştır. Netflix'te bir dizi izlerken birkaç dakika gözlerinizi kapatma fikri oldukça komik görünüyor. Puddicombe bu konuda platform konusunda haklıydı: Netflix, henüz meditasyon yapmamış insanları, şüphecileri, farkındalık uygulamasının tamamen ezoterik olduğunu düşünenleri bulmak için harika bir yer.
Oldukça güzel bir fragman gördükten sonra düğmeye tıklayıp bölümü oynatma olasılıkları daha yüksek. Onları bekleyen şey, havaya uçan keşişler değil, tamamen sıradan insanlara yönelik bilimsel araştırmalar ve egzersizler.
Çoğumuz yılın başında rutinimizde küçük değişiklikler yapmaya başlamak istiyoruz. Bazı insanlar bir spor salonuna veya psikoterapiste kaydolur, diğerleri ise çevrimiçi kurslara veya ustalık sınıflarına katılır.
Headspace Kılavuzu bu küçük değişikliklerden biri olabilir. Prensip olarak sizden çok az şey bekleniyor - yirmi dakikalık zaman ve merak (ve belki de çok güzel animasyonlara olan sevgim).
Haberler yazıyorum, Buffy'yi yeniden izliyorum ve sarmaşıklardan alıntılar yapıyorum
Kaynak
Headspace: meditasyon için bir rehber çevrimiçi izle
"Headspace: meditasyon için bir rehber" çevrimiçi platform Netflix tarafından oluşturulan bir belgesel dizisidir.
Bu gösteri nefes meditasyonu öğrenmek isteyenler için idealdir. Seri aynı zamanda bazı uygulamaları kendi başına yapmaya başlamış olan herkes için de uygundur. Proje sunucusu Andy Puddicombe, ekstra çalışma ve çaba harcamadan vücudunuzu günlük stresten nasıl kurtaracağınızı anlatıyor. Meditasyon, koronavirüs pandemisinin yayılması, ekonomik kriz ve döviz kurlarındaki düşüş nedeniyle özellikle önem kazandı.
Pugacheva ve Galkin, çocuklarının doğum gününde 9 milyon ruble harcadı
İş kıyafeti giymiş daha güzel bir Panin hayranlarını şaşırttı
"Damar yok": Guzeeva, Kommunarka'nın "kırmızı bölgesinden" bir video gösterdi
Vaikule, Nagiyev'den şikayetçi oldu “The Voice” 60+ programında aşağılanma”
“Çok tombul”: Rudova bikinili, Photoshopsuz dürüst bir fotoğraf gösterdi
Gubin hastalığı hakkında açıkça konuştu: “Beni uyuşturucu bağımlısı yapmayın!»
Pugacheva'nın bitkin torunu, tümörün açıklanmasının ardından ortaya çıktı
“Bu tam bir dibe vurdu”: Arbatova, Sobchak
Oleg'i yine mi yıktı?
Volochkova yeni sevgilisinin bir fotoğrafını gösterdi
"Program kayıtlarında içti": Gordon alkolizmi itiraf etti
Dönüşmüş Stepanenko yeni bir adamla filme alındı: "Mutlulukla parlıyor"
"Görmeden edemiyorum": Ivleeva yeni bir gösteri için parçalandı
Sinema hakkında her şeyi bildiğim için bunu başkalarıyla paylaşmak istiyorum.
Filmleri, fragmanları, kişileri ve haberleri sosyal ağlarda paylaşın, filmlere derecelendirmeler atayın ve bunları arkadaşlarınız ve abonelerinizle tartışın!
İlginç filmler, yakındaki sinemalar ve sevilen oyuncular “Favoriler”e eklenebilir. Sistem ilgili tüm haberleri ve yeni fragmanları gösterecek ve ilgilendiğiniz gala için ne zaman sinema bileti alabileceğinizi size söyleyecektir.
Kaynak