Meditasyon artık egzotik değil; bugün stresi azaltmak, konsantrasyonunu artırmak veya yalnızca iç dengeyi bulmak isteyen herkes tarafından kullanılabilir. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız akıllı telefonunuz farkındalık dünyasına rehberiniz olabilir. Rahatlamanıza, yeniden başlamanıza ve pozitif kalmanıza yardımcı olacak en iyi 10 meditasyon uygulamasının listesini burada bulabilirsiniz.
Liste
10.
Headspace
Platformlar: iOS, Android
Dil: İngilizce (bazı videolarda Rusça altyazı vardır)
Fiyat: Ücretli abonelikle ücretsiz
Açıklama:
Dünyanın en popüler uygulamalarından biri. Headspace, kaygıyı yönetmekten uykuyu iyileştirmeye kadar çeşitli konularda yapılandırılmış kurslar sunmaktadır.
En büyük avantajı kolay ve dostane bir yaklaşımdır. Her seansa hoş seslendirme ve net talimatlar eşlik ediyor. Özellikle yeni başlayanlar için uygundur.
9. Sakin
Platformlar:iOS, Android
Dil:İngilizce
Fiyat:Ücretsiz ve premium özellikler
Açıklama:
Sakinlik yalnızca meditasyona değil, aynı zamanda genel rahatlamaya da odaklanır.
“Uyku hikayeleri” (ünlülerin seslendirmeleri dahil), nefes egzersizleri ve müzik var. Arayüz minimalist ve güzeldir ve meditasyonlar 3 ila 30 dakika arasında değişir.
8. Insight Timer
Platformlar: iOS, Android, Web
Dil: Çok dilli (Rusça dahil)
Fiyat: Ücretsiz (premium mevcuttur)
Açıklama:
Bu uygulama, dünya çapındaki öğretmenlerden 150.000'den fazla ücretsiz meditasyon ve ders sunar.
Kullanışlı bir filtre, oturumları süreye, amaca ve hatta yürütme tarzına göre seçmenize yardımcı olur. Bağımsız uygulama için bir zamanlayıcı vardır. İleri düzey kullanıcılar ve çeşitlilik arayanlar için idealdir.
7. Meditopia
Platformlar: iOS, Android
Dil: Çok dilli (Rusça mevcuttur)
Fiyat: Ücretsiz sürüm + abonelik
Açıklama:
Meditopia duygusal sağlığa odaklanır.
Burada şu konular üzerine meditasyonlar bulacaksınız: stres, kendini sevme, kaygı, uyku. Hoş sesi, basit arayüzü ve günlük bölümü bu uygulamayı özellikle günlük uygulamalar için değerli kılmaktadır.
6. Yüzde On Daha Mutlu
Platformlar:iOS, Android
Dil:İngilizce
Fiyat:Ücretli içerikle birlikte ücretsiz
Açıklama:
Şüpheciler ve akılcılar için oluşturuldu.
Gazeteci Dan Harris'in kitabına ve podcast'ine dayanmaktadır. Manevi terimler yerine bilimsel bir yaklaşım. Kurslar, aralarında keşişlerin ve psikologların da bulunduğu tanınmış öğretmenler tarafından verilmektedir. Analitikliğe ve pragmatizme değer verenler için mükemmel bir seçim.
5. Breethe
Platformlar:iOS, Android
Dil:İngilizce
Fiyat:Ücretsiz abonelikle
Açıklama:
Çok işlevli uygulama: meditasyon, hipnoz, uyku, koçluk ve hatta çocuklar için müzik.
Vurgu, günlük farkındalık üzerindedir; sabahları, işteki stres veya yatmaya hazırlanmak gibi. Aile kullanımı için mükemmel bir seçim.
4. MyLife Meditation
Platformlar: iOS, Android
Dil: İngilizce
Fiyat: Ücretsiz sürüm + premium
Açıklama:
Bu uygulamanın benzersizliği, bireysel yaklaşımıdır.
Başlamadan önce nasıl hissettiğinizi not edersiniz ve sistem size uygun bir uygulama önerir. Gençler ve yeni başlayanlar için harika.
3. Aura
Platformlar:iOS, Android
Dil:İngilizce
Fiyat:Ücretsiz sürüm + abonelik
Açıklama:
Aura'nın güçlü noktası kişiselleştirmedir.
Uygulama, ruh halinize göre kısa meditasyonları, müziği, hikayeleri veya nefes uygulamalarını seçiyor. Sertifikalı koçlardan ve psikologlardan içerik var.
2. Gülen Zihin
Platformlar:iOS, Android, Web
Dil:İngilizce
Fiyat: Ücretsiz
Açıklama:
Avustralya'da kar amacı gütmeyen uygulama, çocuklar, gençler ve okullar için idealdir.
Tüm kurslar yaş ve zihinsel gelişim dikkate alınarak tasarlanmıştır. Ayrıca ebeveynler ve öğretmenler için de faydalı olacaktır.
1. Sattva
Platformlar:iOS, Android
Dil:İngilizce
Fiyat:Ücretsiz sürüm + abonelik
Açıklama:
Antik Vedik gelenekleri temel alan bir uygulama.
Meditasyonlar gerçek Hint guruları tarafından yürütülür, mantralar, mudralar ve Vedaların okunması vardır. Ruhsal derinlik arayanlar ve yoganın kökleriyle bağlantı kurmak isteyenler için uygundur.
00