Hepimiz zaman zaman hayatın zorluklarıyla karşılaşırız veya belirli bir durumda yapılması gereken doğru şeyin ne olduğunu bilemeyiz. İş, aile, mali durum ve diğer endişelerle dolu, endişelerle dolu ve aşırı düşüncelerle dolu bir zihne güvenmeyin ve onun doğru ve bilge kararı vereceğini düşünün.
Bu durumdan bir çıkış yolu bulmak için meditasyonu denemenizi öneririm. Bu durumda meditasyonun görevi zihni sakinleştirmek ve bilincin derin katmanlarından gelen düşüncelerin yüzeye çıkmasına izin vermektir. Bu nedenle meditasyon için bir yer hazırlayın: birkaç kez katlanmış bir halı (battaniye) olabilir. Bağdaş kurarak oturun - yogada buna Yarım Lotus Pozu denir.
Sol bacağınızı dizinizden bükün, ayağınız sol bacağınızın altına yerleştirdiğiniz sağ bacağınızın uyluğunun iç kısmına yaslanır.
Yemek yedikten sonra meditasyon yapmak iyi bir fikir değildir; Yemekten sonra 2-2,5 saat geçmelidir, aksi takdirde tüm iş gastrointestinal sistemde gerçekleşecektir.
Meditasyona oturmadan önce bir parça kağıt ve kalem hazırlayın ve bunları yakınınıza koyun.
Sırtınızı düz tuttuğunuzdan emin olun; bu, meditasyonun en önemli kurallarından biridir. Vücudunuzun dikkatinizi dağıtmaması için rahatça oturun, çünkü bu durumda kendi içimizin derinliklerine ineriz. Gözlerinizi kapatın ve bir süre oturup nefes alıp vermenize dikkat edin. 10-30 saniye sonra, sizi endişelendiren soruyu çok net bir şekilde formüle ederek sorun, böylece "evet" veya "hayır" yanıtı alabilirsiniz veya başka bir şekilde, ancak mutlak netlik ortaya çıksın.
Daha sonra sorunuzu bırakın.
Artık zihnimizi faydalı şeylerle meşgul etmemiz gerekiyor. Bunun için Sanskritçe'deki "Baba nam kevalam" evrensel mantrası uygundur, yani "Sevgi her yerdedir." Meditasyon sırasında bu mantrayı gözden geçirin; zihninizi temizleyecek, sakinleştirecek ve sinir sisteminizi ve kardiyovasküler fonksiyonunuzu sakinleştirecektir.
10-15 dakika sonra kendinize ve Evrene teşekkür ederek meditasyondan çıkın. Kağıt ve kalem alın ve aklınıza ne gelirse yazmaya başlayın. Yazabildiğiniz kadar yazın ve ardından en doğru çözümün hangisi olduğunu seçin.
Sorulara yanıt bulmanın harika bir yolu, yatmadan hemen önce bilinçaltınıza sormaktır. Belirli bir soru sorun - cevap kesinlikle bir rüyada gelecektir.
İlk seferde işe yaramazsa, ikinci seferde de işe yaramaz, o zaman üçüncü veya beşinci seferde kesinlikle işe yarayacaktır! Tecrübe kazandıkça rüyalarınızı yorumlama konusunda giderek daha iyi hale geleceksiniz. Tecrübeniz olmasa bile rüyanızı her zaman sezgisel olarak çözebilirsiniz. Anladığınız gibi derin bilinçten bilgi elde etmek son derece ilginç ve yaratıcı bir süreçtir.