+7 (812) 425-31-71
Bu meditasyon kırık bir kalbi iyileştirir, duygusal ve kalp travması dönemleriyle baş etmeye yardımcı olur. Sinir sisteminin bu yaralanmaların belirli bloklarla ifade edildiği kısımlarını gevşetmeyi amaçlamaktadır. Meditasyonun görevleri bu gergin yerleri iyileştirmek ve blokajları serbest bırakmaktır.
Ellerin ve parmakların konumu kullanılarak kalp çakrasını harekete geçirerek gerçekleştirilir.
Basit bir pozisyonda oturmanız gerekiyor, sırtınız düz, çeneniz biraz aşağıda.
Birleşik avuçlarımızı alnımıza getiriyoruz ve orta parmaklarımızla Göksel Gözün bulunduğu noktaya, kaş hizasına dokunuyoruz. Dirsekler ve omuzlar aynı çizgide, yere paralel, bakışlar içe dönük.
Özgürce ve sakince nefes alıyoruz.
11, 31 veya 62 dakika boyunca sessizce oturuyoruz.
Pozisyonu değiştirmemeye çalışın, uygulamanın etkinliği buna bağlıdır.
Ardından, belirlenen süre geçtikten sonra derin bir nefes alın, nefesinizi biraz tutun, nefes verin ve normal nefes almaya dönün, ellerinizi bir arada tutmaya devam edin ve yukarı kaldırın.
Onları 2 dakika daha tutun. Daha sonra yavaşça alçaltın ve gözlerinizi açmadan savasanaya uzanın. Size iyi pratikler dileriz!