Bilim insanları meditasyon yapan bir Budist keşişin beynini incelediler
Pisa Üniversitesi'nden İtalyan bilim insanları meditasyon halindeyken insan beyninde neler olduğunu keşfettiler. Projeye Hindistan'daki Sir Jay Manastırı'ndan bu zihinsel egzersizler konusunda geniş deneyime sahip Budist rahipler katıldı.
Çalışma Frontiers in Psychology (FIP) bilimsel dergisinde yayınlandı.
Ekip, iki ana meditasyon türü sırasındaki sinirsel süreçleri gözlemlemek için elektroensefalografiyi (EEG) kullandı: konsantrasyon ve analitik.
Çalışma 12 haftalık bir süre boyunca gerçekleştirildi. 23 keşiş buna katıldı. Üç gruba ayrıldılar: yeni başlayanlar, orta ve ileri düzey meditasyoncular.
Araştırmacılar, farklı meditasyon türleri uygulayan üç gruptan da EEG verileri topladı.
Araştırmacılar, konsantrasyon ve analitik meditasyon arasında EEG desenleri arasında önemli farklılıklar buldu.
Dikkatin tek bir nesneye (nefes veya mantra gibi) odaklanmasını içeren konsantrasyon meditasyonu, analitik meditasyona kıyasla aktivite beyninde daha belirgin değişiklikler gösterdi.
Özellikle, konsantrasyon meditasyonu, özellikle ön ve arka bölgelerdeki alfa ve teta beyin dalga gücündeki artışla ilişkilendirildi.
Bu değişiklikler, dikkat kontrolünün arttığını ve zihinde dolaşmanın azaldığını gösteriyor.
Buna karşılık, belirli fikirler veya öğretiler üzerinde düşünmeyi içeren analitik meditasyon, beyin aktivitesinde daha az belirgin değişiklikler gösterdi.
Bilim insanları, keşişlerin, ölçüm cihazlarıyla kolayca tanınabilecek çeşitli zihinsel durumlara kendi istekleriyle girebildiklerini buldu.
aletler.
Araştırmacılar aynı zamanda deneyimli meditasyoncularda benzersiz bir fenomeni de gözlemledi: bazı seanslarda beta frekans aralığında yeni başlayanlarda olmayan belirgin bir zirvenin varlığı. Bu, uzun vadeli meditasyon uygulamasının belirli bilişsel süreçleri iyileştirebileceğini ve odaklanmayı geliştirebileceğini öne sürüyor.
Uzmanlar, gelecekteki araştırmaların meditasyonun uzun vadeli etkilerini incelemesi gerektiğini öne sürüyor.
Spesifik olarak, uzun yıllar boyunca devam eden uygulamaların beyin yapısı ve işlevinde nasıl kalıcı değişikliklere yol açabileceği. Bu, bu tür egzersizlerin tedavi edici potansiyelini ortaya çıkaracaktır.
Daha önce bilim insanları, Tibetli rahiplerin beyinlerinin yeteneklerini %100 kullanmayı öğrendiklerini bulmuştu.