Svadhisthana sakral çakraları ifade eder, adının çevirisi “Hayati Enerjinin Evi”dir. Bu enerji merkezi, çeşitli bağımlılıklardan (duygusal ve cinsel) uzak, sağlıklı, uyumlu ilişkilerden sorumludur. İkinci çakra, geçmiş yaşamlarda birikenler de dahil olmak üzere bedenin karmasını ve ruhun aldığı izlenimleri depolar.
Meditasyonlar onun uyumlu bir şekilde açılmasına, olumsuzluklardan kurtulmasına ve gücünü ortaya koymasına yardımcı olacaktır.
Metty uygulamasını indirinKendinizle uyum dünyasını keşfedin Metty! Uygulamamız her ruh hali ve amaç için yüksek kaliteli, rahatlatıcı müzik ve çeşitli meditasyon uygulamaları sunar.
Deneyim seviyeniz ne olursa olsun rahatlama, odaklanma ve iç denge için ideal seansları bulacaksınız. Ücretsiz meditasyon uygulaması Metty'yi hemen indirebilirsiniz!
Svadhisthana, altı turuncu veya kırmızı yapraklı bir nilüfer çiçeği ile temsil edilir.
Ondan yayılan ışık uzayda yayılır ve onu merhamet, denge, anlayış enerjisiyle doldurur, empati.
İkinci çakra, vücudun tabanı, kuyruk kemiği bölgesi ile göbek bölgesi arasında yer alır, ancak kesin konumu yoktur.
Kendine saygıdan sorumludur, kendini kabul etmeyi, tüm acılarla dolu yaşamı teşvik eder ve iletişim ve yaratıcılık için gereklidir. Svadhisthana enerjisi, karşı cinse karşı ifade edilen duygu ve hislerle ilişkilidir.
İkinci çakranın tam güçle çalışmadığını ve bazı belirtilerle tıkandığını anlayabilirsiniz:
Svadhisthana bozukluğu olan kişiler yalnızca ruh hallerine göre yaşarlar ve yaşamlarını sürdürürler.
Yaşı ne olursa olsun çocukluk.Çoğu zaman sözler verirler, ancak bu sözleri tutmazlar, anlık faydalara daha fazla değer verirler, duygusallıkları artar, işte inisiyatif göstermezler, ancak iyi performans gösterirler ve hastalıkları çok zor yaşarlar.
İkinci çakrayı iyileştirme konusunda güçlü meditasyon,karmayı temizlemeyeve geçmiş yaşamlarda yapılan hatalardan kurtulmaya ve yeni bir kişisel gelişim düzeyine ulaşmaya yardımcı olur.
Svadhisthana'nın rengi turuncudur, arınmanın sembolüdür. Meditasyon hayatı düzene sokmaya yardımcı olsa da ikinci çakra için bunu dikkatli ve dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir.
Herhangi bir meditasyonda hazırlık çok önemlidir — istediğiniz etkiyi daha hızlı elde etmenize yardımcı olacaktır.
Bir seans yürütmek için kimsenin ve hiçbir şeyin seanstan dikkatini dağıtmayacağı uygun bir yer seçmek önemlidir.
Tüm gadget'ları ve ekipmanları kapatmanız gerekir. Meditasyon iç mekanda yapılıyorsa, öncelikle temizlenmeli ve iyi havalandırılmalıdır.
Hem doğal hem de yapay (kokulu mumlar) aydınlatmaya izin verilir. Meditasyon için rahat, hareketi kısıtlamayacak bol giysiler uygundur. Acı/rahatsızlık veya rahatsızlığa neden olmayacak uygun bir pozisyon seçmek önemlidir.
Tekniği uygularken sırtın düz kalması önemlidir.
Şifa meditasyonu sırasında, kendi nefes alma sürecinize çok dikkat etmeniz gerekir.
Yalnızca derin ve rahat nefes alma, mümkün olduğunca rahatlamanıza ve uyum sağlamanıza olanak tanır. Uygulamayı iyi bir ruh hali ve refah içinde yapmalısınız.
Metty uygulamasını indirinHer gün, sizi hayatı dolu dolu yaşamaktan alıkoyan stres ve kaygıyı beraberinde getirir.
Doğru araç olmadan iç huzuru bulmak imkansızdır. Metty meditasyon dünyasında güvenilir arkadaşınızdır. Onun yardımıyla stresi azaltabilir, konsantrasyonu geliştirebilir ve uyum bulabilirsiniz. Stresin hayatınızı yönetmesine izin vermeyin. Huzur ve esenliğe doğru bir adım atın - Metty'yi indirin ve içsel durumunuzu bugün dönüştürmeye başlayın. Her anınız denge ve berraklıkla dolu olsun, size her türlü zorluğun üstesinden gelme gücü versin.
Her çakranın bir şekli, bir duyu organı, bir sembolü, bir hayvanı, bir sesi, bir rengi, bir tanrısı vardır.
Svadhisthana için cinsel organların tabanında bulunan turuncu bir nilüferdir. Öğretilere göre çiçek yaprakları zihindeki dalgalanmaları yansıtır: bağlılık, gerginlik, yanılgı, şüphe, yıkıcılık, acımasızlık. Bu nedenle meditasyon sırasında uygulayıcılar Svadhisthana'yı enerjiyle dolduran ve normal işleyişini geri kazanmaya yardımcı olan turuncu renkli ışınlar hayal ederler.
İkinci çakranın açılmasıyla ilgili güçlü meditasyon yapmak,belirli bir şemaya göre gerçekleştirilir:
akciğerlere nüfuz eder. Enerjinin akışını turuncu renkte hayal edin.
Kişi işlem sırasında rahatsızlık hissetmemelidir.
Yeni başlayanlar içinseans 10 dakika sürerbundan sonra yavaş yavaş bu durumdan çıkmalı ve gözlerinizi açmalısınız. Yavaş yavaş uygulama süresi yarım saate çıkarılabilir.
Svadhisthana'yı yeniden canlandırmak için mantraları ve onaylamaları da kullanabilirsiniz.
Performansa başlamadan önce nefes alma süreciniz üzerinde çalışmalısınız. 5-10 dakika boyunca şu şekilde nefes almanız gerekir:
Dikkatinizi burun deliklerinize yoğunlaştırmalısınız - havanın onlardan nasıl girip çıktığını hissetmelisiniz.
Sonra bu çakra için kulağa "Sen" gibi gelen mantraya geçebilirsiniz, bazıları için "uuu" mantrasının başka bir versiyonunu kullanabilirsiniz.
Telaffuz etmek için nefes almanız ve nefes verirken bu sesleri yavaşça söylemeniz gerekir. Mantrayı icra ederken kişi pelvik bölgede titreşimler hissetmelidir.İkinci çakrada denge ve uyumu sağlamak için sesi birkaç kez söylemeniz gerekebilir.
Olumlamalar Svadhisthana'yı iyileştirmek ve açmak için de kullanılabilir:
Birçok onaylama var, bu yüzden uygun olanları seçebilirsiniz.
Svadhisthana durumunu uyumlu hale getirmek için (meditasyonla birlikte) yoga asanalarını kullanabilirsiniz.
Öne eğilmelerin çoğu ikinci çakranın çalışmasından sorumludur. Bu durumda rahatlamanız ve egzersizleri kuvvet kullanarak değil, yer çekimini kullanarak yapmanız gerekir.
Deneyimli uygulayıcılar yoga mudra, Shalabhasana, Ushtrasana, yıldırım pozu, Bhujangasana, Gomukhasana, Upavista Konasana'yı kullanmanızı önerir.
Maksimum etkiyi elde etmek için önce temel yoga egzersizlerini gerçekleştirebilir, ardından neden daha derinlere dalacağınız bir meditasyon seansı yapabilirsiniz?
zihninize yerleştirin ve ikinci çakrayı enerjiyle doldurun.
Metty uygulamasını indirinSwadhisthana Meditasyonu hayata olan kaybolan ilginizi yeniden kazanmanıza, hayata dengenizi geri getirmenize, Evreni keşfetmek için ilham almanıza ve değişikliklere hızla uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Bol miktarda pratik ve benzersiz müzik içeren Metty uygulaması sayesinde ikinci çakrayla çalışmak kolaylaşacak.