Reiki sembolleriyle meditasyon
Reiki'nin ikinci aşamasında uygulayıcılara Reiki sembolleri yardımıyla meditasyon yapmaları önerilir. Sembollerin kendileri çok az şey ifade eder; bunlar yalnızca dikkatin yoğunlaştırılmasını sağlayan nesnelerdir. Reiki sembollerini defalarca çizerek aydınlanmaya ulaşabileceğinizi iddia eden insanlar tanıyorum.
Bundan kesinlikle şüpheliyim, aksi takdirde herhangi bir dilbilimci sağlıklı, güçlü ve yaratıcı açıdan verimli olurdu. Diane Stein'ın bunları mükemmel kitabı Reiki Temelleri'nde yayınlamasını çok da önemli görmüyorum. Yoga ve Budizm'de Yantralar yaygındır ve kimse onları saklamayı bile düşünmez. Tam tersine, ikonlarımız gibi oda duvarlarına asılıyorlar.
Viyana Üniversitesi'nden Profesör Dr.
Giselcher Gutman, elektriksel potansiyelleri ölçerek beynin enerji yükünü inceledi. Psikolog, diğer şeylerin yanı sıra, elektroserebral fenomenler ile hipnoz, meditasyon, trans vb. sırasında bilinç durumundaki değişiklikler arasındaki bağlantıları belirledi. Bazı trans durumlarına, binlerce mikrovoltluk potansiyeldeki fantastik değişikliklerin eşlik ettiğini buldu.
Bu, beyin potansiyellerinin normal değer aralığının yüzlerce katı ve en güçlü psikotrop ilaçların etkisi altında elde edilen değerlerden kat kat daha fazladır.
Ancak Gutman'ın araştırma grubunu hayrete düşüren yalnızca beyin potansiyelinin ölçülen değerlerindeki bu devasa dalgalanmalar değildi. Güney Amerika'nın bazı kabilelerinin şamanları tarafından uygulanan transa düşme yöntemlerinden birini test ederken, potansiyelde beynin elektrik yükünde bir artışa doğru keskin bir değişim oldu.
Trans sırasında denek artan bir hassasiyet, yüksek konsantrasyon ve aktivite durumu yaşarken, aynı zamanda alınan ensefalogramın dalga paterni tipik bir uyku durumuna özgü yavaş dalgalar ve derin uyku gösterdi. Böylece Gutman ve ekibi, beynin elektrik alanının şu ana kadar bilinmeyen bir durumunu gözlemledi: Beynin yüksek enerji yükü ve aynı zamanda derin gevşeme.
Meditasyonunuzu hiçbir şeyin engellemeyeceği bir yer seçmelisiniz; meditasyon sırasında telefonun kapatılması gerekir.
Oda çok sıcak ve çok soğuk olmamalıdır. Tabii ki, egzersizleri herhangi bir yerde, örneğin bir otelde, istediğiniz zaman yapmak için yavaş yavaş kendinizi eğitmelisiniz. Ancak ilk başta bunun her zaman aynı yerde, aynı anda ve aynı koşullar altında yapılması tavsiye edilir. Egzersizleri bir tür ritüel olarak yaparsanız, onlara hakim olma süresi azalır ve meditasyon durumu derinleşir.
Meditasyon için seçtiğiniz pozu alın, yüzünüzü batıya çevirin ve kaslarınızı gevşetin.
Unutmayın, omurganın düz olması gerekir. Başparmaklarınızın ve işaret parmaklarınızın uçlarını, aralarındaki nabzı hissedebilecek şekilde birleştirin. Bu başarısız olursa, nabzı parmak uçlarınızda hissetmeyi öğrenin. Elleriniz katlanmış haldeyken parmaklarınızı kapatın ve nabzınızı hissedin. Nabız atışlarınızı 1'den 50'ye kadar sayın.
Bu egzersiz, damar sistemindeki düz kaslarda kalan gerilimi hafifletir. Dilinizi açarak damağınıza yerleştirin, gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarınızı kaldırmadan burun köprüsüne bakın. Ensefalografik ölçümler, gözlerin ve dilin bu pozisyonunun beyindeki gerginliği hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Şimdi Reiki meditasyonu yardımıyla beyindeki ve vücuttaki yaşam enerjisi seviyesini yavaş yavaş artırmaya ve zihni sakinleştirmeye başlayın.
Zihinsel olarak önünüze bir sembol çizin, onunla birleşin, bu sembol gibi hissedin. Sembolün mantrasını her 15-30 saniyede bir söyleyin, vücutta neden olduğu hisleri dinleyin, 5-10 dakika sonra kendinizi neşeli ve sakin hissedeceksiniz.
Egzersiz sırasında başka hiçbir kasın (karın, omuzlar, koltuk) gergin veya zorlanmamasına özellikle dikkat edin.
Vücut pozisyonunuzu zihinsel olarak kontrol edin, kaslarınız gerginse gevşetin. Durgun bölgelerdeki gerilimi azaltmak için kaslarınızı birkaç kez gerip gevşetin. Enerjinin direnç olmadan akması gerekir, seviyesini yükseltmenin tek yolu budur.
Enerji seviyesi normalden önemli ölçüde yüksekse, o zaman bir ecstasy durumu ortaya çıkar.
Kundalini enerjisi (yaşam enerjisi) uyanır, yeni hücresel yapılar etkinleştirilir, beynin daha önce kullanılmayan alanları çalıştırılır, yeni yetenekler uyandırılır, kendi kendini iyileştirme mekanizmaları etkinleştirilir.
Genellikle hatha yoga egzersizleriyle birleştirilen saf meditasyon durumunda, bazen hayati enerjide patlayıcı bir dalgalanma meydana gelir.
Kişinin buna hem fiziksel hem de ruhsal olarak hazırlıksız olduğu ortaya çıkar. Bu genellikle korkulara ve diğer olumsuz tepkilere, hatta hastalık belirtilerine yol açar. Reiki durumunda, bir miktar coşku gözlenmesine rağmen bu süreç çok daha sakin gerçekleşir. Hızlı aktivasyon kursunun tamamını tamamlayan bir stajyerin kendisini bir süre gözlemlemesi gerekir.
Yukarıdakiler, Reiki yoluyla enerjiyi artırma yönteminin bir iyileşme süreci olarak hizmet edebileceğini göstermektedir.
Bu, sakinleştirici bağımlılığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu tür çareler gerçekten korkuları ortadan kaldırır; genellikle depresyon, uyuşukluk ve hayata karşı ilgisizlik durumlarında da alınırlar.
Korkuya eğilimli insanlar Reiki'den önemli faydalar elde edebilirler. Beynin enerji seviyesi normalden yüksekse, alt seviyelerde ortaya çıkan tüm korkular ortadan kalkar.
Kademeli, adım adım gerçekleştirilen Reiki uygulamaları sayesinde artan enerji arzıyla baş etme yeteneği geliştirilir.
Yeni hücresel yapılar yavaş yavaş aktive olur, sinir sisteminin yeni bir kaliteye geçişi zaman alır.
Uzun yıllara dayanan tecrübelerime dayanarak, bu basit uygulamaları sistematik olarak takip etmenin kişinin zihnini ve bedenini daha sağlıklı hale getirdiğini söyleyebilirim.
Ayrıca bu uygulamaların yalnızca ruhsal gelişime değil, aynı zamanda günlük dünya yaşamında başarıya da yol açtığına ikna oldum.