Meditasyonun doğal bir yolu olarak tefekkür
Çocuklar — dünyanın en doğal ve kendiliğinden yaratıkları! Çeşitli manevi tekniklere hakimdirler ve bu konu hakkında hiç düşünmezler.
Kendilerini büyüleyen bir nesneye nasıl baktıklarını gördünüz mü? Dikkatle, tek nefeste mi? Hayvanları zevkle taklit ederler, başlarının üstüne çıkmaktan, takla atmaktan ve aynı sözleri söylemekten çekinmezler.
Meditasyon — Bu inanılmaz derecede karmaşık bir şey ve bununla ilgili aceleci sonuçlar ve yargılar var.
Dünyaya bu dünyayı ilk kez gören birinin gözünden bakın. Çevrenizdeki dünyanın özelliklerini merak ve dikkatle değerlendirin, hayvanlar, bitkiler ve kuşlar arasındaki ilişkileri izleyin. Kendinize dışarıdan bakmaya çalışın ve etrafınızdaki tüm nesnelerin orijinal ve değişmeden kalmasına izin verin. Ancak bu durumda onlar ve düşünceleriniz görünmez hale gelecek ve evrensel birlik mevcut olacaktır.
Tefekkür sırasında tüm duygularınız ve zihinsel faaliyetleriniz yalnızca belirli bir eylem veya nesneye (resim, kişi, sevgi, mutluluk) odaklanır.
Tefekkür, Bilinci ve kişinin kendisini geliştirerek, kendini gerçekleştirmeye yönelik yaklaşmakta olan yolunu doğru bir şekilde belirlemesine olanak tanır. Tefekkürdeki pratik egzersizler sonucunda kişinin yaşam sorunları ve hastalıkları ortadan kalkar, enerjiyi korumak ve geliştirmek için yeni fırsatlar ortaya çıkar ve özel sezgisel yetenekler ortaya çıkar.
Tefekkür ne verir?
Tefekkür kişiye tam ruhsal gelişim için ihtiyaç duyabileceği her şeyi verir, büyüdükçe Tefekkür sürecinin kendisi de değişir.
Bu değişiklikler tamamen doğal ve fark edilmeden gerçekleşir ve Derin Düşünme uygulamasını yapan kişiye uyum sağlar.
Pasif Derin Düşünme Uygulaması
Rahat bir pozisyon alın: sırtınız mümkün olduğunca rahat olacak şekilde oturun. Rahatsızlık veya gerginlik olmamalıdır. Ayaklarınız yere değecek şekilde bir sandalyeye oturmak en iyisidir, ancak dizlerinizin büküldüğünde dik açı oluşturduğundan emin olun.
Egzersizleri yerde bacak bacak üstüne atarak da (veya "lotus pozisyonunda") yapabilirsiniz.
Önemli olan, herhangi bir hoş olmayan veya rahatsız edici his olmadan bu pozisyonda en az 30 dakika geçirebilmenizdir.
Egzersizin ana prensibi — onun pasifliği. Zihin tüm sorunlardan ve zihinsel faaliyetlerden arındırılmalıdır. Normal uyanıklık durumunda insan zihni sürekli faaliyet halindedir, her uyarıya tepki verir ve onu otomatik olarak işler.
Bu durumun tersi ise uykudur. Uykuda tüm bilinçli düşünce süreçleri durur ve kişi dinlenir.
Pasif Tefekkür ile bambaşka bir durum ortaya çıkar — zihnin tamamen pasifliği. Bu süreç, herhangi bir düşünce sürecinin veya çeşitli uyaranlara tepkinin olmamasıyla karakterize edilir. Analitik bir çalışma yok.
Bu durum uyuklama ile uykuya dalma arasındaki kısa sürede gözlenir. Yalnızca birkaç saniye sürer. Bu tam olarak pasif tefekkürdeki bir kişinin karakteristik özelliğidir. Ayrıca yeniden başlatma işlemi olan 'Sıfırlama' işlemine de dikkat etmenizi öneririm.
İlk başta bu duruma ulaşmak zordur, hatta onu sürdürmek daha da zordur.
Bu oldukça doğaldır. Bu egzersizi yapmaya başlayan birçok kişi, özellikle de yatar pozisyondaysa uykuya dalar. Ancak yavaş yavaş, sürekli eğitim alarak ve bu teknikte paha biçilmez deneyim kazanarak, Tefekkürde ustalaşılabilir ve ilk olumlu sonuçları fark edilir hale gelir.
Eğitime başlamadan önce mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın ve olumlu duygulara geçin.
Tüm sorunlar geride kalsın. Gözlerinizi kapatın ve hiçbir şey düşünmeyin. Düşüncelerden ve endişelerden biraz uzaklaşın.
Eğitimde en önemli şey — kendi düşüncelerinizi takip etme, onları geliştirme ve yenilerini yaratma arzusuna teslim olmayın.
Eğitimi ve tüm meditasyon sürecini aksatabilecek ortaya çıkan tüm düşüncelere kayıtsız kalın. Sürekli olarak ortaya çıkan uyaranlara tepki vermeyin.
Bir süre kendi hayatınızın ve düşüncelerinizin, onlara ilgi göstermeden sıradan bir gözlemcisi olun.
Sanki sakin bir havada bir nehrin sakin, ölçülü akışını izliyormuşsunuz gibi: nehir kendi kendine akıyor ve siz herhangi bir nesneyi gözlemlemeden veya takip etmeden sadece ona bakıyorsunuz. Akıp gittiğini biliyorsunuz ama ona kesinlikle kayıtsız kalıyorsunuz.
Yavaş yavaş, düzenli antrenman yaparak bu "düşüncesizliği" başarmayı öğreneceksiniz.
Ve düşünceleri bir kenara bırakıp hiçbir endişenin, endişenin ve asılsız yanılsamanın olmadığı meditasyon durumunun tadını çıkarabildiğinizde ne kadar harika olduğunu hissedeceksiniz. Sadece mutluluk ve maneviyat hissi vardır.
Sevgilerimle Maria Shakti