Meditasyon alanı kiralama

Room Interiors Portalı'nın sevgili okuyucuları, zihninizi, ruhunuzu ve bedeninizi sakinleştirmek için tasarlanmış bir oda hayal edin. Evinizin içinde (veya dışında) sakinliğe ve duygusal sağlığa adanmış özel bir odaya sahip olmak harika olurdu.

Yaşamın günlük stresinden kaçıp daha yüksek bir güçle bağlantı kurabileceğiniz bir yer.

Herkesin evinde günlük meditasyon için bir alan olmalı, vücudunuzu hem fiziksel hem de zihinsel olarak yenileme ve dengede kalma fırsatı sağlayacak bir alan. Günümüzde bilim insanları, meditasyonun vücudu iyileştirmeye yardımcı olduğunu pratik olarak bilimsel olarak kanıtladılar.

Böyle bir alan yaratırken uyulması gereken belirli bir dizi kural olmasa da, dikkate almanız gereken bazı şeyler var.

Örnek olarak aşağıdaki on yolu ele alalım, ancak en önemli şey aklınızı ve kalbinizi takip etmektir.

1. Öncelikle iyi bir yer seçmelisiniz

Oda seçerken aydınlatmaya dikkat edin. Örneğin doğal ışık alan bir oda anında ruh halinizi iyileştirir.

Bu, meditasyon sırasında sürecin tadını çıkarmanızı sağlayacaktır. Daha da iyisi, gün batımı manzaralı bir alan meditasyona başlamanın harika bir yoludur! Ayrıca teras veya çiçek bahçesi, Japon kaya bahçesi de kullanabilirsiniz.

Ofiste meditasyon odası yapmaya çalışmamalısınız. Orada çok fazla iş yapılıyor. Evrak işleri, dosya dolapları ve çalışma alanı olmanın getirdiği stresli düşüncelerden bahsetmiyorum bile.

2. Temiz ve özlü

Yalnızca birkaç öğe bulunmalıdır. Bunlar arasında porselen heykelcikler, bir yoga matı, hoş renkte bir meditasyon minderi ve gerekli havayı yaratmak için belki bir masa ve bir müzik merkezi bulunur.

3. Yaşam enerjisi getirin

Bir dairenin iç kısmındaki iç mekan bitkileri vücudun rahatlamasına ve huzur getirmesine yardımcı olur. Suyla dolu küçük bir çeşme, kumlu deniz kabukları ve çiçekler meditasyon için gerekli atmosferi yaratacaktır. Böyle bir köşe size uyum ve dengeyi getirecektir.

4. Meditatif müzik

Gerekli bir unsur olmasa da oldukça rahatlatıcı olabilir. Bu, özellikle seslerin, trafiğin, trenlerin ve sirenlerin kulakları sürekli rahatsız ettiği, şehrin gürültülü bir bölgesinde yaşayanlar için faydalıdır.

Hoş bir melodi, evdeki diğer tüm dikkat dağıtıcı unsurların bastırılmasına yardımcı olabilir ve meditasyon sırasında sakin ve huzurlu bir durum bulmanızı sağlar.

Sözsüz müzik tercih edilmesi tavsiye edilir.

Elbette buna gerek yok ama okyanusun sesi, kuşların cıvıltısı ya da rüzgarın ıslık sesi gibi klasik ya da sakin olmalı. Parçaların yeterince uzun olduğundan emin olun.

5.

Aromaterapide

Dikkate alınması gereken bir diğer nokta ise kokulardır. Lavanta, papatya ve nane gibi bitkilerden elde edilen esansiyel yağları kullanmak ruhu, zihni ve bedeni gerçekten sakinleştirebilir.

Mum ve tütsü yakmak meditasyon sırasında rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Bu terapi şekli ivme kazanıyor ve beyin fonksiyonlarını uyardığına inanılan bir iyileşme yardımcısı olma yolunda ilerliyor.

Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, kas ağrısını hafifletir ve stresi azaltır veya ortadan kaldırır.

Tüm bu nedenler, evinizi hoş bir aromayla doldurmanın neden gerekli olduğu sorusunun yanıtını veriyor.

6. İstediğiniz eşyaları ekleyin

Bir oda oluştururken mutlaka hoşunuza giden bazı şeyleri küçük odanızın iç tasarımına eklemek isteyeceksiniz.

Bu herhangi bir öğe olabilir: koku, ses, çanlar, kristaller, Buda heykelleri, taşlar, boncuklar veya sanat eserleri gibi nesneler.

Ancak alanı aşırı yüklememeyi unutmayın. Temiz ve şeffaf bir ortam yaratmak için bu önemlidir. Birkaç şey seçin ve odayı onlarla süsleyin.

7.

Temiz hava çok önemlidir

Aromaterapinin yanı sıra odanın iyi havalandırıldığından ve serin bir esinti hissedebildiğinizden emin olun. Düşünme yeteneğinizi geliştirmek, genel sağlığınızı iyileştirmek ve kendinizi enerjik hissetmenize yardımcı olmak gibi pek çok faydası vardır.

Alanınız açık havadaysa bu bir sorun olmayacaktır.

Ancak penceresi olmayan bir odada bulunuyorsa mutlaka klima taktırın, hava temizleyici görevi görecektir. Meditasyonunuzu etkilememesi için sessiz modlu olanı seçin.

8. Sakin palet

İç unsurlara ve nesnelere ek olarak odanın rengini de dikkate almak gerekir.

İstenilen ruh haline uyacak gölgeyi verin. Bazıları daha sakin ve rahatlatıcı olduğunu düşünerek pastel renklerin açık veya koyu renklerden daha iyi bir seçenek olduğunu söyleyebilir.

Bazıları ise bu bakış açısını reddedip koyu renkleri tercih etse de böyle bir alanda yansımak anne karnındaymış gibi hissettirir. İç mekanda hangi sakin rengi tercih ederseniz edin ruh halinizi etkileyecektir, bu nedenle kendinizi en rahat hissettiren renk şemasından yana bir seçim yapın.

9. Aydınlatma

Daha önce tartışıldığı gibi odaya doğal ışık girmesi daha iyidir. Ferahlık ve rahatlık hissini korumak için güneş ışınlarını dağıtacak açık tonlu bir kumaş kullanılması tavsiye edilir.

Seçtiğiniz oda doğal ışık almıyorsa ve lambalara odaklanmak istiyorsanız parlak veya yumuşak bir ton kullanabilirsiniz.

Her iki seçeneğe de sahip olduğunuzdan emin olun, çünkü ruh haliniz değişebilir.

Bahçede bir yer tercih ediyorsanız çok aydınlık olmamasına dikkat edin: Direkt ışınlar yoga yaparken rahatsızlık verecektir. Sizi fazla ışıktan korumak için bir şemsiye veya perde asmanıza olanak tanıyan bir yapıyla gölgeler oluşturmayı deneyin.

10. Gereksiz ekipman olmadan

Zamanımızda böyle bir alan yaratmanın belirli kuralları yoktur, ancak yine de katı bir talimat vardır - müzik merkezi dışında herhangi bir elektronik ekipman olmamalıdır. Telefonlara, tabletlere izin yok, ses çıkarabilecek ve sizi rahatlamaktan alıkoyacak hiçbir şeye izin vermeyin, buna izin vermeyin.

TV duvarının tasarımını oturma odasına bırakın.

Yoga odası oluşturmanın birçok unsuru vardır. Sessiz bir yer seçmeniz, gürültüden kaçınmanız, doğayla ve kendinizle uyum sağlamanız gerekiyor. Öğrendiklerinizi hayatınıza uygulayın ve kendinize özel yarattığınız bir köşede sessiz vakit geçirmenin tadını çıkarın.

Zihniniz tüm dünyevi sınırları silecek ve bedeninizi şifa meditasyonuna açacak.