Enerji Doldurma Meditasyonu
Enerji doldurma meditasyonu.
Merhaba,
Benim adım Marina.
Bu meditasyonda rehberiniz olacağım.
Enerji eksikliği yaşamak her canlı organizma için normaldir.
Bu meditasyon onu yenilemenize ve tüm gün boyunca sizi enerjiyle doldurmanıza yardımcı olacaktır.
İçin ek olarak
Başlamak için
Rahat bir pozisyon almanız gerekir.
Ayaklarınız yere basacak şekilde uzanabilir veya sırtınız dik oturabilirsiniz.
Gözleriniz kapalı olmalı.
Derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin.
Nefesinize konsantre olun.
Soğuk havanın içinize nasıl girdiğini hayal edin
Ve daha sıcak çıkıyor.
Nefes alın.
Hayal edin
Verdiğiniz nefesle birlikte tüm düşüncelerin,
Endişelerin,
Korkuların, ayrılışların,
Zihninizde hoş bir hafiflik bıraktığını.
Vücudunuzu gevşetin.
Çok yavaş nefes alıp verin.
Nefes verin.
Birkaç nefes yapın.
Döngüler
Tamamen rahatlayana kadar.
Size gelen tüm düşünceler
Gereksizdir.
Onların geçmesine izin verin,
Onları döndürmeyin.
Sadece sakinlik ve rahatlama.
Nefes verin.
Kendinizi dağın eteklerinde hayal edin.
Bir sürü bitki ve çalı var. Etrafta.
Temiz hava,
Hafif sabah serinliği.
Çiçeklerin ve dağ otlarının kokusunu hissedersiniz.
Gökyüzüne hayran kalırsınız,
Yavaşça havayı içinize çekersiniz.
Gökyüzünde güneş parlıyor ve etrafınızdaki doğaya hayranlık duyarsınız.
Bu dağa tırmanmaya başlayalım.
Yavaş bir adımla daha yükseğe çıkıyorsunuz.
İçeride yeni manzaralar açılmaya başlıyor.
karşınızda.
Güneş her adımda ışınlarıyla sizi daha çok okşuyor.
Bu sıcaklığı hissediyorsunuz ve gülümsemeye başlıyorsunuz.
Nehrin karşı tarafında şimdiden bir dağ manzarası açılıyor,
Çayır,
Çiçeklerle kaplı.
Daha da yükseğe çıkıyorsunuz ve güneşin sıcaklığı vücudunuzu daha da ısıtmaya başlıyor.
Daha da yükseğe,
Yerlerin en yüksek noktasına.
dağ.
Etrafınıza bakın,
Bu güzelliğe hayran kalın,
Bu güneşli ışık,
Yeşillik,
Çiçekler.
Bu tepeye sizin için rahat olacak şekilde oturun.
Güneş ışınlarından gelen sıcaklığın vücudunuzun içine nasıl nüfuz ettiğini ve enerji kaynağınıza nasıl dokunmaya başladığını hissedin.
Bunu solar pleksusta hissedin
Parlak ışıklı bir top şeklindedir.
Güneşe bakın ve
Işığıyla içinizi nasıl daha güçlü doldurduğunu hissedin.
Bundan sonra kaynağınız artmaya başlar,
Genişler ve enerjiniz vücudunuza yayılır.
Parlak,
Parlayan,
İçinize nüfuz eder.
Eller,
Gövde,
Bacaklar,
Tüm bedeni doldurur ve hatta sınırlarının ötesine geçer.
Güçlü,
Saf bir enerjiyle parlarsınız.
Vücudunuzun her hücresi atmaya ve mutluluk yaymaya başlar.
Bu, her şeyi yapabileceğiniz bir durumdur.
Her görev kolayca ve büyük bir keyifle üzerinize gelir.
Enerjiniz daha da genişler.
ve etraftaki tüm alanı dolduruyor.
Hadi bu odaya,
Bulunduğunuz yere geri dönelim.
Ve bu enerji akışının zaten orada olduğunu hissediyorsunuz.
Genişletin ve tüm odayı enerjinizle doldurun,
Bulunduğunuz yer.
Bütün bina,
Sokak,
Şehir.
Tüm dünya.
Enerjinizi yayın aşağıda,
Dünyanın tam merkezine gönderin.
Oradan daha da büyük bir enerji akışı alın.
Ve
Ayaklarınızın arasından vücudunuza nasıl nüfuz ettiğini hayal edin.
Tüm vücudunuzun içinden geçiyor.
Başınızın üstünden çıkıyor.
Ve Evrene güçlü bir akışla gönderiliyor.
Ve Evren daha da güçlü bir akışı içine gönderiyor
Bu güçlü enerjiyi hissedersiniz
Sayesinde her şeyi yapabilirsiniz.
Mutluluğu,
Koşulsuz sevgiyi hissedersiniz.
Bu durumun tadını çıkarın.
Hissedin.
İhtiyacınız olduğu sürece onun içinde kalın.
Ve gözlerinizi açın
Hazır olduğunuzda.
Meditasyon tamamlandı.