Meditasyon şüphesiz içsel benliğinizi tanımanın en iyi yoludur. Düzenli olarak meditasyon yapanların tam bir gençleşme, canlanma ve dönüşüm yaşadıkları kanıtlanmıştır. Beyaz ışık meditasyonu veya Sanskrit dilindeki adıyla Jyoti Dhyana, doğal şifa yeteneğinizin ve sağlık potansiyelinizin tadını çıkarmanızı sağlayan yoğun bir meditasyon tekniğidir.
Düzenli uygulama ruhunuzun, ruhunuzun ve içsel benliğinizin gerçek formunu bilmenizi sağlar.
Tam bir rahatlık hissine ulaşabileceksiniz; Öfkeniz ve duygularınız kontrolünüz altında olacak. Birlik duygusuna ulaşabilecek, yeni bir arınma ve aydınlanma duygusunu deneyimleyebileceksiniz.
Mutlak mutluluğun tadını çıkarmak ister misiniz? O halde doğru yere geldiniz. Harika bir yeni başlangıç için bu tekniğe nasıl hakim olacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin!
Beyaz Işık Meditasyonu Nasıl Yapılır:
Burada verilen adım adım talimatları takip edebilir ve hemen beyaz ışık meditasyonu uygulamaya başlayabilirsiniz:
- Sessiz bir yerde oturun.
- Omurganız, sırtınız ve boynunuz dik olacak şekilde dik oturun.
İstediğiniz oturma duruşunu seçin.
- Kendinizi arka planda derin meditasyona kaptırmak için yumuşak müzik çalın.
- Başparmağınız ve orta parmağınızın uçları birbirine dokunacak şekilde ellerinizi kalçalarınıza yerleştirin.
- Gözlerinizi kapatın ve 10 derin nefes alın.
- Burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağzınızdan nefes verin.
- Nefes alırken, havanın göğsünüze huzur ve huzurla dolduğunu hissedin.
huzur.
- Nefes verirken tüm olumsuz duyguları serbest bırakın - stres, kaygı, endişeler.
- 5 tur daha yapın.
- Gözlerinizi kapalı tutarak başınızın üzerindeki soluk mavi ışığı hissedin.
- Sıcaklığı hissedin.
- Sıcaklığın yayıldığını hissettiğinizde, onun doğrudan beyniniz yoluyla vücudunuza girmesine izin verin.
- Işığın saat yönünde akmasına izin vererek ışığın beyninizi tamamen temizlemesine izin verin.
Hafifleyene kadar bunu yapın.
- Şimdi onun Ajna Çakranıza akmasına izin verin ve yavaşça Vissudha ve Anahata'nızdan Manipura'ya inin.
- Enerjinin her bir çakranızı doldurduğunu, her birini temizleyip boşalttığını ve ondan diğerine akmasına izin vermeden önce hissedin.
- Hara Çakranıza indiğinde, ışığın saat yönünde hızla döndüğünü hissedin.
- Ona çok agresif bir enerji verin.
ve güçlü temizlik. Tıkalı solar pleksusu temizleyen, sizi canlandıran ve enerji veren güçlü ışığı deneyimleyin.
- Şimdi onun omurganızın tabanında bulunan Muladhara Çakranıza doğru aşağıya ve daha derinlere inmesine izin verin.
- Onun çok enerjik bir şekilde döndüğünü, döndüğünü ve temizlendiğini hissedin. Tamamen hafifleyene ve tamamen şarj olana kadar bekleyin.
- Şimdi hızla uyluklarınıza, baldırlarınıza ve son olarak ayak parmaklarınıza doğru hareket etmesine izin verin.
- Bu bittiğinde, ışığın yerden başınıza doğru düz bir çizgide geçmesine izin vermelisiniz.
- Yedi güçlü çakra boyunca hızla hareket ettiğini ve sonunda beyninizi doldurduğunu hissedin.
- Hızla saat yönünde dönmesine izin verin ve ardından kafanızda patlayarak sizi tamamen terk ettiğini hissedin.
sakin ve rahat.
- Kollarınızı göğüs hizasında kaldırın ve avuçlarınızı Namaskar Mudra'da birleştirin.
- İlahi huzuru deneyimlediğiniz için hızlıca teşekkür edin.
- Avuçlarınız ısınana kadar avuçlarınızı kuvvetli bir şekilde ovun.
- Avuçlarınızı kapalı gözlerinizin üzerine yerleştirin.
- Avucunuzda gözlerinizi yavaşça açın, ışığa alışana kadar bekleyin.
- Gözlerinizi açın, rahatlayın, yenilenmiş, tazelenmiş ve pozitif.
Günde 10 dakika ile başlayın ve süreyi kademeli olarak 30 dakikaya çıkarın.
Beyaz ışık meditasyonunun faydaları nelerdir?
Jyoti Dhyana'yı uygulayarak birçok fayda elde edebilirsiniz.
Bunlardan bazıları:
- Motivasyonunuzu geliştirir ve artırır.
- Kararlılığı ve dayanıklılığı artırır.
- Hedeflerinize daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur.
- Vizyonunuza bağlı kalmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
- Özgüveninizi artırır.
- Başarıya giden yolda engelleri aşmanıza yardımcı olur.
- Açık bir zihne sahip olmanıza yardımcı olur.
- Tıkanmış merkezinizi temizleyip arındırır, böylece sizi hastalıklardan uzak tutar.
İpuçları:
Beyaz ışık meditasyonu yapmak için günde yalnızca 10 dakikaya ihtiyacınız var. Bunu rahat bir ruh halinde uygularsanız sonuçlar daha iyi olacağından, uyanır uyanmaz bunu yapmaya başlamanız önerilir. En iyi sonuçları elde etmek için şu ipuçlarını aklınızda bulundurduğunuzdan emin olun:
- Her zaman sabırlı olun.
- Samimi olun.
- Asla sonuç bekleyerek meditasyon yapmayın.
- Olumsuz düşünceleri göz ardı edin.
- Her zaman pozitif enerjiyle dolu olun.
- Tam bir şefkatle meditasyon yapın.
Jyoti Dhyana'nın sanatı basittir, ancak verdiği sonuçlar mucizevi olmaktan başka bir şey değildir.
Onun inanılmaz yaklaşımı, tüm bu günlerde uykuda olan iç gücünüzü çağırmanıza olanak tanır. Bu da sizi bir bütün olarak dönüştürecek. Bugün beyaz ışık meditasyonu uygulamaya başlayın, gizli gücü etkinleştirin ve sınırsız iyiliğin tadını çıkarın.
Meditasyon yapıyor musunuz? Meditasyon tekniğiniz nedir? Neden yorumlarda bizimle paylaşmıyorsunuz?